Hogyan öltözködjünk hideg időben?!Bizonyára Neked is eszedbe jutott már, hogyan is kellene felöltözni a hideg időben a futáshoz, hiszen az sem jó, ha ...

Mi az a 80/20-as edzés?Bizonyosan hallottál már többféle edzésmódszerről. Szeretnénk bemutatni röviden egy, a teljesítmény és az állóképesség növelé...

Futás és kerékpározás avagy egy 4 hetes duathlon edzésterv, valamint három edzésterv ötlet arra, hogyan illesszük bele futóedzéseinkbe a kerékpár...

A futás és a só Manapság már alig akad futó, aki számára ismeretlen lenne, hogy futás közben milyen fontos a hidratáltság és szénhidrát pótlás me...

Alacsony intenzitás - hatalmas előnyök A 2. pulzuszóna képzésének használata az FTP (Functional Threshold Power), vagyis a funkcionális küszöbtel...

Dynafit és a terepfutás tudománya 1. rész  Mostanra nálunk is egyre ismertebbé válik az osztrák Dynafit cég és termékeinek kiemelkedő minősé...

Dynafit és a terepfutás tudománya 2. részVeronika Heidrich és Hannes Namberger tippjei  Előző cikkünkből megtudhattad, mik a terepfutásra te...

Versenyzés télen? Így edzz, hogy télen is fejlődhess! Csak azért, mert kint hűvösebb van, még nem kell feladni az edzéseket, és a versenyzési leh...